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Únicamente clases en linea

Es una clase de yoga básica donde se afinan los detalles personalizadamente para la correcta ejecución de las asanas y así entender el alargamiento de la columna vertebral como principal acción en la práctica de yoga. Hacemos uso de props para adecuar las posturas a todos los cuerpos y así evitar lesiones.

Yoga especializado para insomnio, contracturas, lesiones, dolores crónicos, lumbalgias, discopatías, inmunodeficiencias, prótesis de cadera o de rodilla, operaciones recientes (con alta médica). El yoga restaurativo nos ayudará a relajar el sistema nervioso muchas veces afectado por exceso de estrés, dolor, emociones y pensamientos negativos o falta de buen descanso por las noches. Así conscientemente auto observaremos y aclararemos la percepción de nosotros mismos,  principalmente en las áreas que necesitamos sanar y poco a poco mejoraremos nuestra flexibilidad y tono muscular para llevar a cabo nuestras tareas de la forma más eficiente y sin dolor.

En esta clase buscamos crear secuencias de posturas y repetirlas varias veces durante la clase haciendo VINYASA en el sentido puro del significado de esta palabra ya que es movimiento y respiración. El vinyasa por excelencia es el saludo al sol y a las secuencias creadas en clase les damos un sentido de flujo meditativo.

Es ideal para aquellas personas que apenas se inician en la práctica. Podrán realizar posturas sencillas para mejorar la flexibilidad y el entendimiento con el Universo!

Decidimos llamarle así ya que es una clase que parte de entender al cuerpo como una unidad funcional e integral.

Las sesiones tendrán como foco trabajar las capacidades físicas de forma dinámica para trasladar su desarrollo a la práctica específica de yoga.

Se comienza con ejercicios de respiración, seguido de un bloque de fuerza o de Flow corporal, y cerramos con una aproximación a la serie I de ashtanga. Dependiendo el grupo las sesiones comenzarán incrementando la intensidad y la duración de la clase. Comenzaremos con 1:10 aproximadamente hasta alcanzar la 1:30. Es fundamental ser puntuales.

En esta clase cuidamos que la alineación de las posturas sea la correcta y una vez comprendidas las bases podemos fluir entre asanas (posturas) suave y rítmicamente coordinados con la respiración. Además, si buscas una clase que convine asanas, saludo al sol y parado de manos esta clase es para ti.

Esta clase es fuerte a la que asisten practicantes con experiencia. Algo que caracteriza una práctica más avanzada es la posibilidad de quedarte más tiempo en las posturas, Ej. parado de cabeza 10-15 min., también realizamos preparaciones para hacer posturas más demandantes hablando de rangos articulares, flexibilidad y fuerza. Acostumbramos meditar media hora y los días de luna llena hacemos meditación especial para bendecir a todos los seres y en ocasiones se comparten historias que transmiten enseñanzas filosóficas.

Clases pensadas para eliminar contracturas, se enseñan diferentes auto-masajes en puntos de activación para liberar tensiones crónicas y estrés físico y emocional acumulado en el cuerpo. Con diferentes ejercicios creamos espacio en las articulaciones promoviendo la sanación natural del cuerpo en un ambiente seguro, el buen descanso y la relajación profunda.

Esta clase busca reconectarnos con el movimiento desde una perspectiva natural del propio cuerpo. En otras palabras poder movernos como el cuerpo indique sin la obstrucción mental, quitando toda técnica impuesta y reconociendo nuestra propia manera de movernos libremente. Promueve el conocimiento anatómico profundo, mejora la plasticidad cerebral, desarrolla la propiocepción y relaja el sistema nervioso.

Horarios

L

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-Miguel

14:30-15:30

Yoga Restaurativo-Natalia

18:00-19:00

Vinyasa Flow-Ricardo

19:00-20:30

Yoga Restaurativo-Miguel

20:30-22:00

Hot Yoga-Rogelio

M

07:00-08:15

Hatha Vinyasa-Miguel

08:30-10:00

Hatha Vinyasa-Natalia

10:00-11:50

Vinyasa Yoga-Miguel

18:00-19:00

Yoga Restaurativo-Miguel

20:30-22:00

Hot Yoga-Rogelio

Mi

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-Miguel

14:30-15:30

Yoga Restaurativo-Natalia

18:00-19:00

Vinyasa Flow-Ricardo

19:00-20:30

Yoga Restaurativo-Miguel

20:30-22:00

Hot Yoga-Rogelio

J

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-Miguel

14:30-15:30

Yoga Restaurativo-Natalia

18:00-19:00

Vinyasa Flow-Ricardo

19:00-20:30

Yoga Restaurativo-Miguel

20:30-22:00

Hot Yoga-Rogelio

V

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-Miguel

S

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-

Regina / Miguel

D

09:00-10:15

Yoga Restaurativo-Geronimo

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