NUESTRO

SHALA

Queremos ofrecerte una atención personalizada, adecuada a tus necesidades y respetando tu cuerpo y sus alcances para evitar lesiones, asegurando un desarrollo gradual de tu práctica.

Si tienes alguna lesión o dolor crónico aprenderás a través del yoga terapéutico/restaurativo a relajar las zonas tensas de tu cuerpo y a sanarlas.

La disciplina yóguica te brindará estabilidad física, mental y emocional, solo asi podremos alcanzar niveles superiores de existencia. 

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En yoga se denomina pranayama al conjunto de técnicas y ejercicios para el manejo y

perfeccionamiento de la respiración enmarcadas en la práctica de esta disciplina

ancestral, cuyo propósito es controlar aquello que la tradición del yoga llamó prana, en

sánscrito, referente a la energía cósmica dentro y fuera de nuestro cuerpo. Al día de

hoy, seas o no practiante de esta disciplina, puedes llevar a cabo diversos ejercicios de

respiración profunda para mejorar tu salud tanto física, emocional y mental, eliminando

toxinas, emociones negativas y reduciendo problemas como el estrés y la ansiedad.

Relajación: Las técnicas de respiración son esenciales  para poner en práctica la

meditación  pero además, respirar de forma lenta, profunda y rítmica disminuye tu pulso,

relaja tus músculos y activa el sistema nervioso parasimpático. Más oxigeno llega a tu

cerebro, disminuyendo los niveles de ansiedad, cuya reacción esta relacionada con la

producción de adrenalina y cortisol que están relacionadas a su vez con problemas como

las enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión, indigestion, aumento de

infecciones y enfermedades autoinmunes.

Energía en armonía

 

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