NUESTRO
SHALA
Queremos ofrecerte una atención personalizada, adecuada a tus necesidades y respetando tu cuerpo y sus alcances para evitar lesiones, asegurando un desarrollo gradual de tu práctica.
Si tienes alguna lesión o dolor crónico aprenderás a través del yoga terapéutico/restaurativo a relajar las zonas tensas de tu cuerpo y a sanarlas.
La disciplina yóguica te brindará estabilidad física, mental y emocional, solo asi podremos alcanzar niveles superiores de existencia.
En yoga se denomina pranayama al conjunto de técnicas y ejercicios para el manejo y
perfeccionamiento de la respiración enmarcadas en la práctica de esta disciplina
ancestral, cuyo propósito es controlar aquello que la tradición del yoga llamó prana, en
sánscrito, referente a la energía cósmica dentro y fuera de nuestro cuerpo. Al día de
hoy, seas o no practiante de esta disciplina, puedes llevar a cabo diversos ejercicios de
respiración profunda para mejorar tu salud tanto física, emocional y mental, eliminando
toxinas, emociones negativas y reduciendo problemas como el estrés y la ansiedad.
Relajación: Las técnicas de respiración son esenciales para poner en práctica la
meditación pero además, respirar de forma lenta, profunda y rítmica disminuye tu pulso,
relaja tus músculos y activa el sistema nervioso parasimpático. Más oxigeno llega a tu
cerebro, disminuyendo los niveles de ansiedad, cuya reacción esta relacionada con la
producción de adrenalina y cortisol que están relacionadas a su vez con problemas como
las enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión, indigestion, aumento de
infecciones y enfermedades autoinmunes.
Energía en armonía
