En yoga se denomina pranayama al conjunto de técnicas y ejercicios para el manejo y

perfeccionamiento de la respiración enmarcadas en la práctica de esta disciplina

ancestral, cuyo propósito es controlar aquello que la tradición del yoga llamó prana, en

sánscrito, referente a la energía cósmica dentro y fuera de nuestro cuerpo. Al día de

hoy, seas o no practiante de esta disciplina, puedes llevar a cabo diversos ejercicios de

respiración profunda para mejorar tu salud tanto física, emocional y mental, eliminando

toxinas, emociones negativas y reduciendo problemas como el estrés y la ansiedad.

Relajación: Las técnicas de respiración son esenciales  para poner en práctica la

meditación  pero además, respirar de forma lenta, profunda y rítmica disminuye tu pulso,

relaja tus músculos y activa el sistema nervioso parasimpático. Más oxigeno llega a tu

cerebro, disminuyendo los niveles de ansiedad, cuya reacción esta relacionada con la

producción de adrenalina y cortisol que están relacionadas a su vez con problemas como

las enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión, indigestion, aumento de

infecciones y enfermedades autoinmunes.